Célébration de la Journée mondiale du cœur 2019

La santé est une richesse, et non des pièces d'or et d'argent '', est une maxime populaire qui semble perdre son essence dans ce monde trépidant et stressé. Parmi les nombreuses affections potentiellement mortelles, les maladies cardiovasculaires (MCV) sont la première cause de mortalité dans le monde. Inutile de dire que le monde moderne fonctionne avec une horloge qui ne s'arrête jamais. Les gens mènent des modes de vie sédentaires sans régime ni exercices appropriés. Les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chaque année. Il a été noté qu'au moins 80% de la mortalité prématurée dans le monde est due aux maladies cardiovasculaires. Aujourd'hui, nous célébrons la Journée mondiale du cœur et essayons de partager quelques faits de sensibilisation sur notre cœur.

Les causes courantes des maladies cardiaques comprennent les infections cardiaques, les crises cardiaques, l'hypertension, les palpitations, l'hypercholestérolémie, l'insuffisance cardiaque, l'angine de poitrine, la paralysie, etc. attaque et maladie artérielle.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de personnes meurent chaque année de maladies cardiaques que de toute autre maladie. La maladie est la principale cause de mortalité, dans le monde, des hommes et des femmes de plus de 60 ans. L'OMS suggère en outre que 60 pour cent des décès dus aux maladies cardiovasculaires surviennent généralement dans les pays à revenu faible et intermédiaire.

Dans le but d'éradiquer les maladies cardiaques et de faire connaître les maladies cardiovasculaires, la Fédération mondiale du cœur organise le 29 septembre de chaque année. La Journée mondiale du cœur 2017 célèbre le thème «partager le pouvoir». Pour honorer la cause, de petits changements comme arrêter de fumer, avoir une alimentation saine, mener une vie disciplinée, faire plus d'exercices et inspirer des millions de personnes dans le monde à être en bonne santé cardiaque peuvent créer des différences significatives dans votre vie. Le WHF est même dédié à la lutte contre les maladies cardiaques à travers une communauté unie de 200 organisations membres couvrant des régions comme l'Europe, l'Amérique, l'Afrique, l'Asie-Pacifique, etc.

L'une des découvertes intéressantes révèle que les maladies cardiaques étaient une cause fréquente de décès chez les anciens Egyptiens, suggérant que les maladies cardiaques sont causées par d'autres facteurs que les mauvaises habitudes modernes comme le tabagisme, la restauration rapide, regarder la télévision, etc. maladie:

Facteurs de risque des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux

Facteurs de risque contrôlables:

• Fumeur
• Mauvais cholestérol ou HDL élevé et bon cholestérol ou faible HDL
• Obésité
• Inactivité physique
• Diabète
• Colère et stress excessifs
• Hypertension
• Consommation d'alcool
• Utilisation excessive de pilules contraceptives

Facteurs de risque incontrôlables:

• Âge (plus vous êtes à risque de maladie cardiaque, plus vous vieillissez)
• Sexe (les hommes sont plus à risque que les femmes)
• En post-ménopause
• Avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque

Conseils pour avoir un cœur en bonne santé

• Arrêtez de fumer - Recherchez des informations sur des sites Web informatifs sans fumée et utilisez des techniques pour arrêter de fumer. Votre risque de crise cardiaque tombe à près de la moitié de celui d'un fumeur dévoué.
• Ayez une alimentation saine avec beaucoup d'aliments sains pour le cœur - Abstenez-vous des aliments gras et rapides qui réduisent le taux de cholestérol et augmentent les risques d'insuffisance cardiaque due à des artères obstruées. Incluez beaucoup d'aliments sains pour le cœur comme les poissons riches en oméga -3, les noix comme les noix et les amandes, les flocons d'avoine, les fruits comme la papaye, les oranges cantaloups, le brocoli frais, les tomates, etc.
• Gardez la santé en échec - Ayez une alimentation équilibrée faible en sucre et en matières grasses, avec beaucoup de fruits et de légumes.
• Mangez beaucoup de fibres - Visez au moins 30 grammes de fibres par jour. Les meilleures sources de fibres comprennent le pain complet, les céréales complètes, les pommes de terre avec peau, l'avoine, etc.
• Minimiser la consommation de sel - Il est recommandé aux adultes de manger moins de 6 g de sel par jour, ce qui équivaut à une cuillère à café.
• Évitez l'alcool - L'alcool a une teneur élevée en calories et doit donc être évité autant que possible.
• Dormez suffisamment, pratiquez une bonne hygiène dentaire, évitez de rester assis trop longtemps, faites des promenades quotidiennes pendant une heure, évitez les tensions et le stress, restez calme, restez actif, etc.

Que disent les experts?

La menace mondiale des maladies cardiovasculaires est en augmentation. La Fédération mondiale du cœur s'est associée aux dirigeants internationaux pour les exhorter à signer une pétition à l'occasion de la Journée mondiale du cœur pour créer un environnement plus sain. Le dossier suggère que les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux sont responsables de 17 millions de décès par an, et ce chiffre devrait passer à 25 millions d'ici 2030.

En cette Journée mondiale du cœur, nous vous présentons des conseils spéciaux de Dr Simi Minocha, cardiologue à l'Institut asiatique des sciences médicales. Son message à tout le monde, `` pas de hâte, pas de souci, et pas de curry est une formule pour réussir. ''. Les maladies cardiaques ne surviennent pas en un jour, mais elles s'accumulent au fil des ans en fonction de votre style de vie. Elle insiste sur le fait que la plaque de cholestérol est l'une des principales menaces qui commencent à apparaître à l'âge de 15 ans.

Les enfants reçoivent souvent beaucoup d'huile, de fromage et de ghee pendant leurs années de croissance. Ils mènent un mode de vie très inactif sans exercices qui entraînent des problèmes cardiaques alarmants lorsqu'ils entrent dans la trentaine et la quarantaine. Le Dr Minocha recommande donc strictement une alimentation appropriée avec beaucoup de légumes et de fruits. De plus, elle suggère de marcher 30 km en 40 minutes pendant au moins 4 fois par semaine, en suivant un horaire de gym, en pratiquant le yoga pendant 40 à 4 minutes et en faisant du cardio pendant 30 à 35 minutes chaque jour. Après tout, inculquer un mode de vie sain garantit un cœur sain pendant plus longtemps.

Les experts de la fraternité de l'association du cœur croient que les difficultés économiques ont des conséquences néfastes sur la santé cardiaque. Des connaissances insuffisantes sur les maladies cardiaques, les modes de vie malsains, la mauvaise qualité de vie sont quelques-uns des principaux facteurs de maladies cardiaques. Les connaisseurs sont d'avis que l'initiative peut réduire la mortalité de 25% d'ici 2025 grâce à la prévention et au traitement de la maladie.

«Faites ce qu'il faut pour commencer, pour avoir un cœur sain». Un cœur en bonne santé est le signe du bien-être. Rendez-nous visite au www.medigence.com pour tous vos problèmes de santé. Faites-nous savoir si vous avez des questions concernant la santé de votre cœur. Nos experts médicaux résidents vous aideront de la manière la plus adaptée à vos besoins.

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