উদ্বেগ ব্যাধি চিকিত্সা

উদ্বেগ কি?

উদ্বেগ ভয়, ভয় এবং অস্বস্তির অনুভূতি। এটি আপনাকে ঘামতে, অস্থির এবং উত্তেজনা অনুভব করতে পারে এবং দ্রুত হার্টবিট হতে পারে। এটি মানসিক চাপের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন সমস্যার সম্মুখীন হলে, একটি পরীক্ষা দেওয়ার আগে বা একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। উদ্বেগ আপনাকে শক্তি বাড়াতে পারে বা আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, ভয়টি অস্থায়ী নয় এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।

উদ্বেগের কারণ কি?

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির কয়েকটি কারণ নিম্নরূপ:

• জীনতত্ত্ব: উদ্বেগের লক্ষণ পরিবারগুলিতে চলতে পারে।
• মস্তিষ্কের রসায়ন: বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, অকার্যকর মস্তিষ্কের সার্কিট যা আবেগ এবং ভয় নিয়ন্ত্রণ করে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য দায়ী হতে পারে।
• একটি উদ্বেগজনক পরিবেশ: এটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিগুলির একটি উল্লেখ যা আপনি প্রত্যক্ষ করেছেন বা অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। প্রিয়জনের মৃত্যু, আক্রান্ত হওয়া বা সহিংসতার সাক্ষী হওয়া সবই জীবনের ট্রমা যা প্রায়শই উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত।
• ড্রাগ অপব্যবহার বা প্রত্যাহার: কিছু উদ্বেগের উপসর্গ নির্দিষ্ট ওষুধের মাধ্যমে লুকানো বা হ্রাস করা যেতে পারে। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি প্রায়শই অ্যালকোহল এবং পদার্থের অপব্যবহারের সাথে যুক্ত থাকে।
• চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত: কিছু হার্ট, ফুসফুস এবং থাইরয়েড রোগ উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মতো লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে বা প্ররোচিত করতে পারে। আপনার চিকিত্সকের সাথে উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করার সময়, কোনও চিকিত্সা সংক্রান্ত ব্যাধিগুলিকে বাতিল করার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

দুশ্চিন্তা কত প্রকার?

1. সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) সাধারণত উদ্বেগ বা ভয়ের অবিরাম অনুভূতি জড়িত, যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

GAD এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অস্থির বোধ করা, ক্ষত-বিক্ষত হওয়া বা প্রান্তে থাকা
• সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়া
• মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হচ্ছে
• খিটখিটে হওয়া
• মাথাব্যথা, পেশী ব্যাথা, পেট ব্যাথা বা ব্যাখ্যাতীত ব্যাথা
• দুশ্চিন্তার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
• ঘুমের সমস্যা, যেমন পড়ে যাওয়া বা ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া

2. প্যানিক ডিসঅর্ডার

প্যানিক অ্যাটাকগুলি ঘন ঘন এবং আতঙ্কিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সতর্কতা ছাড়াই ঘটে। এমনকি যখন কোন সুস্পষ্ট ঝুঁকি বা ট্রিগার না থাকে, তখন প্যানিক অ্যাটাক হল হঠাৎ করেই বড় ভয়, অস্বস্তি বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি।

আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারেন:

• ধাক্কাধাক্কি বা রেসিং হার্ট
• ঘাম
• কাঁপুনি বা ঝাঁকুনি
• বুকে ব্যথা
• আসন্ন ধ্বংসের অনুভূতি
• নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকার অনুভূতি

3. সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি

সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারেন:

• লালা, ঘাম, বা কাঁপুনি
• ধাক্কাধাক্কি বা রেসিং হার্ট
• পেটব্যথা
• অনমনীয় শরীরের ভঙ্গি বা অতিরিক্ত নরম কণ্ঠে কথা বলা
• চোখের সংস্পর্শ করতে বা যাদেরকে তারা চেনে না তাদের আশেপাশে থাকতে অসুবিধা
• আত্ম-সচেতনতার অনুভূতি বা ভয় যে লোকেরা তাদের নেতিবাচকভাবে বিচার করবে

4. ফোবিয়া-সম্পর্কিত ব্যাধি

যাদের ফোবিয়া আছে:

• ভীত বস্তু বা পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়ার বিষয়ে একটি অযৌক্তিক বা অতিরিক্ত উদ্বেগ থাকতে পারে
• ভয়ঙ্কর বস্তু বা পরিস্থিতি এড়াতে সক্রিয় পদক্ষেপ নিন
• ভয়ঙ্কর বস্তু বা পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে অবিলম্বে তীব্র উদ্বেগ অনুভব করুন
• অনিবার্য বস্তু এবং পরিস্থিতি তীব্র উদ্বেগের সাথে সহ্য করুন