نصائح حول توفير الدعم العقلي للآخرين وسط أزمة COVID-19

عملك اللطيف قليلا يمكن أن يوفر هناك حاجة ماسة لدعم الصحة النفسية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب والوحدة والضغط والتفكير السلبي وسط جائحة COVID19.

يعتبر الخوف والتوتر والقلق رد فعل طبيعي عند البشر تجاه التهديدات الحقيقية المتصورة. الآن بما أن العالم كله يكافح COVID-19 ويخاف على صحته وصحة أحبائه ، من المرجح أن يختبر الناس الخوف في سياق الوباء.

إلى الخوف ، أضف تغييرات على الجدول اليومي ، وفقدان العمل ، وفقدان جزئي للدخل ، وعدم القدرة على لقاء أو زيارة الأسرة ، والأزمة الصحية المستمرة ، والمسؤولية المضافة لأطفال المدارس في المنزل. الناس لديهم الكثير على أطباقهم في الوقت الحالي ، وبالتالي ، فقد شغلوا الإعلانات جسديًا وعقليًا ، مما قد يؤدي إلى نقطة يشعرون فيها بالإرهاق التام.

يتفاعل الجميع بشكل مختلف مع الموقف المجهد. في حين أن البعض قد يكون قادرًا على التعامل مع الموقف بشكل أفضل مع الحفاظ على نظرة إيجابية ، قد يجد البعض الآخر أنه من الصعب والصعب التعامل مع التغيرات في الحياة.

لذلك ، هناك حاجة إضافية لرعاية هؤلاء الناس والحفاظ على اتصال مستمر مع بعضهم البعض لدعم بعضهم البعض في وقت الأزمة.

تتضمن بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الشخص الآخر ، سواء كان طفلًا أو بالغًا ، يمكن أن يعاني من الإجهاد والقلق المفرطين ما يلي:

• تهيج مفرط أو بكاء
• عادات الأكل أو النوم غير الصحية
• صعوبة التركيز على الأشياء
• القلق أو الحزن المفرط
• تجنب هواية أو نشاط مفضل آخر
• الاستخدام المفرط للكحول أو المخدرات أو التبغ
• تجنب عام بشأن المحادثات العادية

المراجع: https://www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/managing-mental-health-during-covid-19